สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละบุคคลในการฟื้นตัวจากการทำงานมาทั้งวันหรือพักผ่อนอย่างเต็มที่ มนุษย์โดยเฉลี่ยจะใช้เวลากว่า 2 ใน 5 ของชีวิตไปกับการนอนบนเตียง เตียงเหล็กแต่ชาวอเมริกันหลายล้านคนและผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับที่พอดีและไม่น่าพอใจ เตียงเหล็กหากคุณเป็นเจ้าของโครงเตียงเหล็กหรือรูปแบบอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน คุณคงทราบดีถึงความสุข

ของสุนทรียภาพและความปวดเมื่อยจากการนอนในท่าที่ไม่สบายเป็นความจริงที่เตียงประเภทนี้เตียงเหล็กให้ความรู้สึกบางอย่างที่คนอื่นไม่มีให้ แต่เตียงเหล็กต้องระวังปัญหาโครงสร้างบางประการที่ผู้นอนทั่วไปไม่ต้องคำนึงถึง เมื่อคำนึงถึงวัตถุเหล่านี้แล้ว จึงเหมาะสมที่จะพิจารณาปัญหาการนอนทั่วไปที่ผู้นอนทุกคนเผชิญ เตียงเหล็กและความท้าทายที่ไม่เหมือนใครที่เกิดจากการนอนบนเตียงเหล็กหัวข้อที่มักถูกมองข้าม

ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น แต่ต้องการการพักผ่อน

ความผิดปกติของการนอนอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ทัศนคติต่อชีวิต ประสิทธิภาพการทำงาน และความสัมพันธ์ของแต่ละคน เมื่อคุณตื่นขึ้นหลังจากอดนอนมาทั้งคืน คุณจะไม่มีสมาธิ เตียงเหล็กคุณจะรู้สึกมึนงงจนตัวสั่น และจู่ๆ คุณก็รู้สึกราวกับว่าโลกทั้งใบกำลังรวมหัวกันต่อต้านคุณเตียงเหล็ก กิ่งก้านของความรู้สึกเหล่านี้คือคุณรู้สึกเหนื่อย และคุณเชื่อมโยงความรู้สึกเหนื่อยเหล่านี้กับการทำงานหนักเกินไป กับการทำงานหนักเกินไป และคุณมักจะสรุปได้ว่าคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น โดยทั่วไป ความรู้สึกนี้อยู่ที่เป้าหมาย

เตียงเหล็กร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น แต่ต้องการการพักผ่อนแบบเฉพาะเจาะจง ไม่ต้องการปริมาณการนอนหลับและการพักผ่อนแนวโน้มที่จะนอนมากเกินไปและพักผ่อนมากเกินไปอาจเป็นหนึ่งในต้นตอของปัญหาของคุณ ร่างกายมนุษย์มีไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เตียงเหล็กสร้าง ทดสอบและพัฒนาตัวเอง หากคุณไม่ค่อยได้ใช้งานหรือขี้เกียจเป็นพิเศษในช่วงนี้ ร่างกายของคุณอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างด้วยการทำให้คุณตื่นกลางดึก

พิจารณาความเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณไม่สามารถให้คุณพักผ่อน

เมื่อคุณพลิกตัว คุณจะตื่นอยู่เสมอ เตียงเหล็กแต่ในขณะเดียวกันคุณกำลังใช้พลังงานที่สะสมไว้บางส่วนซึ่งร่างกายของคุณไม่ได้ใช้ในระหว่างวัน พิจารณาความเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณไม่สามารถให้คุณพักผ่อนได้จริงๆ อาจเกิดจากการที่คุณพักผ่อนมากเกินไปวิธีแก้ไขข้อเสนอนี้ง่ายมากออกกำลังกาย เตียงนอนเหล็กเริ่มช้าๆ ตระหนักว่าคุณไม่ได้กำลังพยายามสำหรับโอลิมปิกและคุณไม่ใช่มืออาชีพ แต่ให้คงเส้นคงวาและใช้ทัศนคติ

ที่ว่าโครงการที่คุณกำลังทำเพื่อร่างกายของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการทดลองโอลิมปิก เตียงเหล็กลองเดินเป็นกิจวัตร 30 นาทีทุกวัน หรือถ้าคุณมีประสบการณ์มากกว่านี้ เตียงเหล็กลองวิ่งเป็นกิจวัตร 45 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 4 วันต่อสัปดาห์ เมื่อร่างกายของคุณใช้พลังงานไปบางส่วนแล้ว มันอาจจะสะดวกสบายมากขึ้นเมื่อถึงเวลาที่คุณพักผ่อน http://deferthai.com